Trening progowy – klucz do poprawy wydolności biegowej
Witaj w świecie biegania, gdzie każdy krok może być krokiem ku lepszej wersji siebie! Jeśli jesteś biegaczem, który pragnie…
Siła biegowa – czym jest i jak ją trenować?
Witajcie, biegacze! Dziś porozmawiamy o czymś, co może nie brzmi tak ekscytująco jak nowa para butów do biegania, ale…
Kadencja biegania – jak poprawić technikę i zwiększyć efektywność treningu
Bieganie to nie tylko ruch nóg, ale także sztuka zarządzania tempem i techniką. Jednym z elementów, który może znacząco…
Bieganie metodą Gallowaya – jak połączyć efektywność z przyjemnością treningu?
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak połączyć przyjemność biegania z efektywnością i bezpieczeństwem, to metoda Gallowaya może być właśnie tym,…
Jak wyznaczyć idealną trasę do biegania?
Bieganie to nie tylko sport, ale także sposób na odkrywanie świata wokół nas. Wyznaczanie trasy do biegania może wydawać…
Strefy tętna w bieganiu – czym są i jak je wyznaczyć?
Witaj! Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak efektywnie planować swoje treningi biegowe, to dobrze trafiłeś. Dzisiaj porozmawiamy o strefach tętna…
Trening interwałowy w bieganiu – na czym polega i jakie daje korzyści?
Trening interwałowy to temat, który z pewnością zainteresuje każdego biegacza, niezależnie od poziomu zaawansowania. Wyobraź sobie, że bieganie może…
Żele energetyczne – jak wybrać i kiedy stosować?
Witaj, biegaczu! Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak utrzymać energię podczas długich biegów, to dobrze trafiłeś. Żele energetyczne mogą być…
Marszobiegi – jak efektywnie łączyć marsz i bieg w treningu?
Witaj w świecie marszobiegów! Jeśli zastanawiasz się, co to takiego i dlaczego warto spróbować, jesteś we właściwym miejscu. Marszobieg…
Strategia żywienia na maraton – jak zadbać o energię?
Przygotowanie do maratonu to nie lada wyzwanie, które wymaga nie tylko solidnego planu treningowego, ale także przemyślanej strategii żywieniowej….