Plany treningowe i kalendarze biegów dla amatorów
Od pierwszych 5 km do maratonu poniżej 2:45. Tempa liczymy z Twojej aktualnej formy, a terminy biegów sprawdzamy u organizatorów.
Na jaki wynik Cię stać?
Wpisz ostatni wynik – policzymy prognozę i dobierzemy plan.
Od czego zaczynasz?
Wybierz, gdzie jesteś – resztę podpowiemy po drodze.
Zaczynam biegać
8 tygodni marszobiegów do 30 minut biegu bez przerwy. Trzy treningi w tygodniu wystarczą.
Poprawić życiówkę
Plany na konkretny wynik – od 5 km do maratonu.
Kalkulatory
Proste, bez rejestracji.
