Przejdź do treści
logo strefa biegu

StrefaBiegu.PL

  • Kalkulator tempa biegu
  • Kalkulator HRmax
  • Kalkulator stref tętna
  • Kalkulator strategii biegu
  • Jak zacząć biegać?
  • Trening
  • Plany treningowe
  • ZawodyRozwiń
    • Parkrun
  • Sprzęt
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Porady
logo strefa biegu
StrefaBiegu.PL

STREFA BIEGU

Twoje miejsce w strefie startowej!

Kalkulator strategii biegu

Najnowsze artykuły

  • Zbliżenie kobiety siedzącej ze skrzyżowanymi nogami na trawie, trzymającej się za kolano, noszącej smartwatch.
    Zdrowie

    Kolano biegacza (ITBS) – objawy, leczenie i najskuteczniejsze ćwiczenia

  • Kobieta biegająca na świeżym powietrzu w słoneczny dzień wzdłuż malowniczej ścieżki parkowej, skupiająca się na kondycji fizycznej i zdrowiu.
    Jak zacząć biegać? | Plany treningowe | Trening

    Program biegania od zera – jak przebiec 5 km w 8 tygodni?

  • maraton poniżej 2:45
    Plany treningowe | Trening

    Maraton poniżej 2:45 – plan treningowy i strategia na bieg

  • maraton poniżej 3:15
    Plany treningowe | Trening

    Maraton poniżej 3:15 – plan treningowy i strategia na bieg

  • Sportowiec biegnący po bieżni na stadionie sportowym w Wiesbaden z pustymi trybunami.
    Trening

    Trening progowy – droga do poprawy wydolności biegowej

  • Skupiony biegacz podczas wyścigu na bieżni, pokazujący determinację i wytrzymałość.
    Trening

    Trening interwałowy w bieganiu – czym się charakteryzuje i jakie przynosi korzyści?

  • biegacz rozciągający mięśnie
    Trening

    Rozgrzewka przed bieganiem – droga do zdrowego i efektywnego treningu

  • Młoda kobieta w neonowej kamizelce rozciągająca się na trawie, przygotowująca się do treningu na świeżym powietrzu lub biegu.
    Jak zacząć biegać? | Trening

    Rozciąganie po bieganiu – droga do lepszej regeneracji i mniejszego ryzyka kontuzji

O nas

Chcesz zacząć biegać, wrócić na trasę po przerwie, a może po prostu biegać lepiej i mądrzej? StrefaBiegu.pl to przestrzeń stworzona właśnie dla Ciebie — pełna praktycznych porad, sprawdzonych wskazówek i inspiracji, które pomogą Ci rozwijać pasję do biegania krok po kroku.

  • Kalendarz wydarzeń
  • O nas
  • Kontakt
  • Mapa witryny

© 2026 StrefaBiegu.PL Polityka Prywatności

  • Jak zacząć biegać?
  • Trening
  • Plany treningowe
  • Zawody
    • Parkrun
  • Sprzęt
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Porady
  • Kalkulator strategii biegu
  • Kalkulator stref tętna
  • Kalkulator tempa biegu
  • Kalkulator tętna maksymalnego (HRmax)
Szukaj
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.