Biegi na 10 km w Polsce 2026 – kompletny przewodnik po najlepszych imprezach biegowych

Ostatnia aktualizacja: 01.12.2026

Rok 2026 zapowiada się wyjątkowo dla polskich biegaczy! Sezon przyniesie nam dziesiątki fantastycznych wydarzeń na dystansie 10 kilometrów – od wielotysięcznych miejskich maratonów po kameralne biegi lokalne i wymagające górskie trail’e. W redakcji Strefabiegu.pl przeanalizowaliśmy cały kalendarz i przygotowaliśmy dla Was kompletny przewodnik po biegach, które warto wziąć pod uwagę przy planowaniu swojego biegowego roku.

Czego możecie się spodziewać w tym artykule?

• Kompletnego kalendarium biegów miesiąc po miesiącu
• TOP 5 biegów polecanych przez redakcję Strefabiegu.pl
• Praktycznych wskazówek dotyczących zapisów i przygotowań
• Bezpośrednich linków do organizatorów i platform zapisów
• Informacji o biegach górskich i cyklach całorocznych

TOP 5 biegów na 10 km polecanych przez redakcję Strefabiegu.pl

Po dokładnej analizie wszystkich dostępnych imprez, redakcja Strefabiegu.pl wybrała dla Was pięć absolutnie obowiązkowych startów na rok 2026. To biegi, które wyróżniają się organizacją, trasą, atmosferą i… biegową legendą!

#1 – 36. Bieg Niepodległości (Warszawa, 11 listopada 2026)

Dlaczego to numer 1?

To po prostu największy i najważniejszy bieg na 10 km w Polsce. Punkt obowiązkowy w kalendarzu każdego, kto poważnie traktuje bieganie. W 2025 roku na linii startu stanęło ponad 18 000 biegaczy – był to rekord frekwencyjny, a na trasie padł rekord Polski kobiet na 10 km!

Co go wyróżnia:

• Ponad 18 000 uczestników – biało-czerwona fala na ulicach stolicy
• Symboliczny start o godzinie 11:11
• Niesamowita patriotyczna atmosfera
• Szybka, płaska trasa przez centrum Warszawy
• Atest PZLA – oficjalne życiówki gwarantowane

Praktyczne informacje:

• Data: 11 listopada 2026 (środa, Święto Niepodległości)
• Limit: ~20 000 miejsc
• Cena: Od 50 zł (wczesne zapisy) do 100 zł
• Zapisy: rejestracja.maratonwarszawski.com
• Strona: biegniepodleglosci.waw.pl

Nasza rada: Zapisuj się natychmiast po otwarciu rejestracji! Limit wyczerpuje się w ciągu kilku dni. To bieg, który MUSISZ przebiec przynajmniej raz w życiu.

Dla kogo: Każdy biegacz – od debiutanta po zawodowca. Możliwość ustawienia się w strefach startowych według tempa.

#2 – OSHEE Bieg Nocny 10 km przy Cracovia Maraton (Kraków, 18 kwietnia 2026)

Dlaczego to numer 2?

Jeśli szukacie naprawdę wyjątkowego biegowego przeżycia, to jest TO! Nocny bieg z metą na krakowskim Rynku Głównym, oświetlone zabytki, przejście przez dziedziniec Zamku Królewskiego na Wawelu – to się nie zdarza codziennie.

Co go wyróżnia:

• Wieczorny start (ok. 20:30) – biegniesz po zmroku!
• Start i meta na Rynku Głównym w sercu Krakowa
• Trasa przez dziedziniec Wawelu (unikalna możliwość!)
• Magiczna atmosfera oświetlonego Starego Miasta
• Impreza towarzysząca wielkiemu Cracovia Maratonowi

Praktyczne informacje:

• Data: 18 kwietnia 2026 (sobota, wieczór)
• Limit: 7 000 miejsc
• Cena: Szczegóły wkrótce
• Zapisy: Data otwarcia zapisów zostanie ogłoszona wkrótce (zapisy na maraton już trwają)
• Strona: cracoviamaraton.pl oraz biegnocny.pl
• Start: ok. 20:30

Nasza rada: Ten bieg wyprzedaje się BŁYSKAWICZNIE – często w 2-3 dni od uruchomienia zapisów! Śledźcie komunikaty organizatora.

Dla kogo: Biegacze szukający czegoś więcej niż „tylko” biegu. Idealne dla tych, którzy chcą połączyć sport z pięknem architektury i historii.

Bonus: Następnego dnia (19 kwietnia) odbywa się Cracovia Maraton – możesz zostać na weekend i kibicować!

#3 – Biegnij Warszawo (Warszawa, 3 października 2026)

Dlaczego to numer 3?

To najbardziej rozpoznawalny bieg uliczny w Polsce – prawdziwe święto biegania w sercu stolicy. Muzyka na trasie, świetna organizacja, tysiące kibiców i 10 000 biegaczy – to jest FUN RUN w najlepszym wydaniu!

Co go wyróżnia:

• Muzyka na żywo od wschodzących artystów na całej trasie
• Trasa przez główne arterie centrum Warszawy
• 10 000 uczestników – masa energii i motywacji
• Formuła „FUN RUN” – dla wszystkich poziomów
• Kultowy status wśród warszawskich biegaczy

Praktyczne informacje:

• Data: 3 października 2026 (pierwsza sobota października)
• Limit: 10 000 miejsc
• Cena: Od 89 zł (early bird) do 130 zł
• Zapisy: datasport.pl – Biegnij Warszawo
• Strona: biegnijwarszawo.pl
• Start: 10:00

Nasza rada: Trasa jest płaska i szybka – doskonała okazja na życiówkę! Jednocześnie atmosfera sprawi, że nawet jeśli nie gonisz czasu, będziesz się świetnie bawić.

Dla kogo: Absolutnie każdy! To bieg, który łączy ambitnych łowców życiówek z osobami, które po prostu chcą się dobrze bawić.

Ciekawostka: Dla najbliższych dostępna jest osobna impreza „Maszeruję Kibicuję” – mogą Was aktywnie wspierać maszerując po trasie!

#4 – DOZ Maraton Łódź – Bieg na 10 km (Łódź, 12 kwietnia 2026)

Dlaczego to numer 4?

Jeśli jesteście łowcami życiówek, to jest bieg dla Was! Płaska, szybka trasa z atestem AIMS, profesjonalna organizacja i tradycja sięgająca 14 edycji. To jedna z najszybszych tras w Polsce.

Co go wyróżnia:

• Atestowana trasa AIMS – gwarancja profesjonalizmu
• Płaski profil = idealne warunki do życiówek
• Meta w Atlas Arenie – efektowne zakończenie
• Biegi KIDS RUN dzień wcześniej (świetne dla rodzin)
• Klasyfikacja firmowa „Najlepsza Firma”

Praktyczne informacje:

• Data: 12 kwietnia 2026 (niedziela)
• Cena: 99 zł (do 31.12.2025), później drożej
• Zapisy: datasport.pl – DOZ Maraton Łódź 10km
• Strona: lodzmaraton.pl

Nasza rada: Zapisujcie się do końca roku – oszczędzicie na opłacie startowej! Kwiecień to też idealny moment w sezonie – już ciepło, ale nie za gorąco.

Dla kogo: Łowcy życiówek, osoby przygotowujące się do maratonu (świetny test formy), zespoły firmowe.

Bonus: Możliwość startu w sztafetach Half&Half (2-osobowych) i Ekiden (6-osobowych) – super pomysł na firmową integrację!

#5 – Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia, 7-8 lutego 2026)

Dlaczego to numer 5?

Rok 2026 będzie wyjątkowy dla Gdyni – miasto świętuje 100-lecie nadania praw miejskich! Ta edycja Biegu Urodzinowego zapowiada się naprawdę spektakularnie, a cena dla pierwszych uczestników jest symboliczna.

Co go wyróżnia:

• Jubileuszowa edycja – 100-lecie Gdyni!
• Tylko 10 zł dla pierwszych 1926 uczestników (nawiązanie do roku powstania miasta)
• Start i meta na Skwerze Kościuszki – widok na morze
• Atest PZLA – oficjalne życiówki
• Zimowy charakter – test twardości!
• Nowość: Sztafety 3-osobowe

Praktyczne informacje:

• Data: 7-8 lutego 2026 (weekend)
• Bieg główny: 8 lutego (niedziela), godz. 10:00
• Cena: 10 zł (pierwsi 1926), później 40-80 zł
• Zapisy: zapisy.sts-timing.pl/gdyniasport (online do 23.01.2026)
• Strona: gdyniasport.pl – Bieg Urodzinowy

Nasza rada: Przy takiej promocyjnej cenie (10 zł!) pierwsze pakiety rozejdą się ekspresowo. To także świetna okazja, żeby otworzyć sezon i sprawdzić zimową formę!

Dla kogo: Każdy, kto chce być częścią historycznego wydarzenia. Miłośnicy biegania nad morzem. Osoby szukające nietypowego startu sezonu.

Ciekawostka: To pierwszy bieg z cyklu Grand Prix Gdyni 2026 – jeśli pobiegniecie wszystkie trzy (luty, czerwiec, listopad), zdobędziecie komplet medali!

Kompletny kalendarz biegów na 10 km – miesiąc po miesiącu

Poniżej znajdziecie szczegółowe zestawienie wszystkich najważniejszych biegów w roku 2026. Tabele zawierają wszystkie kluczowe informacje i bezpośrednie linki do organizatorów.

STYCZEŃ 2026 – Zimowe otwarcie sezonu

Dla prawdziwych twardzieli, którzy nie boją się mrozu i chcą rozpocząć rok aktywnie!

Nasza rada na styczeń: Zimowe biegi górskie to fantastyczna odmiana! Jeśli macie doświadczenie w bieganiu po śniegu i dobry sprzęt, będzie to niezapomniana przygoda. Pamiętajcie o odpowiednich butach z bieżnikiem!

LUTY 2026 – Walentynki i urodziny Gdyni

Luty przynosi pierwsze poważne starty sezonu, w tym nasz TOP 5!

Wydarzenie miesiąca: Bieg Urodzinowy Gdyni – jubileusz 100-lecia miasta! Tylko 10 zł dla pierwszych 1926 uczestników. To będzie spektakl!

Nasza rada na luty: Luty to ostatni miesiąc, kiedy możecie wystartować w zimowej formule. Świetny moment na sprawdzenie efektów zimowych treningów. A Gdynia nad morzem w lutym? Pamiętajcie o wiatroszczelnej kurtce!

MARZEC 2026 – Wiosna rusza pełną parą!

Marzec to moment, kiedy sezon biegowy oficjalnie się rozpoczyna. Dni są dłuższe, temperatura rośnie, a na starty wybiega coraz więcej biegaczy.

Nasza rada na marzec: Recordowa Dziesiątka w Poznaniu to świetna okazja na oficjalną życiówkę (atest AIMS). Jeśli trenowaliście zimą, to moment, żeby pokazać formę! Temperatura w marcu jest już komfortowa do biegania – idealne warunki.

KWIECIEŃ 2026 – Szczyt sezonu wiosennego!

To najgorętszy miesiąc w całym kalendarzu! Prawie każdy weekend przynosi wielkie wydarzenia. W kwietniu odbywają się aż trzy nasze TOP 5 biegi!

Wydarzenie miesiąca: Krakowski weekend (18-19 kwietnia) to absolutny HIT! W sobotę wieczorem OSHEE Bieg Nocny 10 km (nasz TOP 5!).

Nasza rada na kwiecień:

• Łowcy życiówek: DOZ Maraton Łódź (12.04) – najszybsza trasa!
• Miłośnicy atmosfery: OSHEE Bieg Nocny (18.04) – magiczny wieczór w Krakowie

MAJ 2026 – Długie dni i ciepłe wieczory

Maj to piękny miesiąc na bieganie – długie dni, przyjemne temperatury i mnóstwo zieleni.

Nasza rada na maj:

• Bieg Lwa w Tarnowie Podgórnym startuje o 18:00 – świetna opcja po pracy!

CZERWIEC 2026 – Letnie biegi i magiczna noc

Czerwiec to długie dni, ciepłe wieczory i… najkrótsza noc w roku! Idealny czas na nocne bieganie.

Wydarzenie miesiąca: Nocny Bieg Świętojański w Gdyni – start o 23:59 w najkrótszą noc w roku! To jeden z najbardziej klimatycznych biegów w Polsce. Część Grand Prix Gdyni 2026.

Nasza rada na czerwiec:

• Telegraf Trail w Kielcach to prawdziwe wyzwanie – góry, przewyższenia, trudny teren. Dla doświadczonych trail runnerów!
• Nocny Bieg Świętojański wymaga przygotowania: latarka czołowa, odblaski, odpowiedni ubiór

LIPIEC 2026 – Lato w pełni

Lipiec to zazwyczaj spokojniejszy miesiąc w kalendarzu (wakacje!), ale przynosi ważne wydarzenie historyczne.

Wydarzenie miesiąca: Bieg Powstania Warszawskiego (26.07) – część Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć”. Trasa prowadzi przez miejsca związane z Powstaniem. Silny wydźwięk patriotyczny i historyczny.

Nasza rada na lipiec: To dobry moment na odpoczynek i regenerację przed jesienną częścią sezonu. Jeśli jednak chcecie biegać – wybierzcie wczesne godziny poranne (do 9:00) lub wieczorne (po 19:00), żeby uniknąć upału.

SIERPIEŃ 2026 – Wakacyjna przerwa

Sierpień tradycyjnie jest najspokojniejszym miesiącem w polskim kalendarzu biegowym. To czas urlopów, relaksu i… przygotowań do jesiennych startów!

Nasza rada na sierpień: Wykorzystajcie ten czas na:

• Treningi w nowych miejscach (wakacyjne lokalizacje)
• Regenerację i odpoczynek
• Budowanie bazy tlenowej (spokojne, długie biegi)
• Planowanie startów na jesień (zapisy na największe biegi!)

WRZESIEŃ 2026 – Jesienne wielkie powroty

Wrzesień to powrót do formy po wakacjach i… jeden z największych biegów w roku!

Wydarzenie miesiąca: Maraton Warszawski + Warszawska Dycha (27.09) – to największa impreza biegowa w Polsce! Bieg towarzyszący na 10 km („Warszawska Dycha”) odbywa się w sobotę przed maratonem. Niesamowita atmosfera, tysiące uczestników, święto biegania w stolicy.

Nasza rada na wrzesień: Warszawska Dycha to must-have w kalendarzu! Możliwość startu w ścieżce charytatywnej #BiegamDobrze – zbierzcie pieniądze na wybrany cel i dostaniecie pomarańczowy numer startowy.

PAŹDZIERNIK 2026 – Złota jesień i wielkie miejskie biegi

Październik to jeden z najpiękniejszych miesięcy do biegania – stabilna pogoda, piękne kolory jesieni i świetne temperatury. Plus nasz TOP 5!

Wydarzenie miesiąca: Biegnij Warszawo (03.10) – nasz TOP 5! Kultowy bieg uliczny z muzyką na trasie i 10 000 uczestników. Płaska trasa idealna na życiówkę. Limit wyprzedaje się regularnie!

Nasza rada na październik: To ostatni moment na jesienne starty w komfortowych warunkach. Temperatura ok. 10-15°C = idealna do biegania! Październik to też czas, kiedy wielu biegaczy atakuje życiówki.

LISTOPAD 2026 – Patriotyczne święto biegowe

Listopad w polskim kalendarzu biegowym to jedno wielkie święto patriotyzmu. 11 listopada to dzień, kiedy cała Polska biega!

Wydarzenie miesiąca: 36. Bieg Niepodległości w Warszawie (11.11) – nasz TOP 1! To absolutny szczyt sezonu. 18 000+ biegaczy, start o 11:11, biało-czerwona fala na ulicach stolicy. Jeśli macie biec tylko jeden bieg w roku – niech to będzie ten!

Nasza rada na listopad:

• Bieg Niepodległości w Warszawie: zapisujcie się NATYCHMIAST po otwarciu rejestracji – limit wyprzedaje się w 3-5 dni!
• Jeśli nie dostaliście się do warszawskiego – biegi w Poznaniu, Katowicach, Gdyni czy Rzeszowie to świetne alternatywy
• Gdyński Bieg Niepodległości to finał Grand Prix Gdyni – jeśli biegliście w lutym i czerwcu, to ostatnia szansa na komplet medali!

Biegi górskie i trail z dystansem ~10 km

Dla miłośników biegania w terenie przygotowaliśmy osobne zestawienie biegów górskich i trail’owych. To nie są typowe „dyszki” – czekają Was przewyższenia, techniczny teren i prawdziwe wyzwanie!

Nasza rada: Biegi trail to zupełnie inna bajka niż uliczne 10 km! Ten sam dystans w górach może być 2-3 razy trudniejszy. Jeśli startujecie pierwszy raz w trailu:

• Przygotujcie się na czas około 60-90 minut (a nie 40-50 jak na asfalcie)
• Kupcie buty trailowe z mocnym bieżnikiem
• Trenujcie na trasach z przewyższeniami
• Weźcie ze sobą więcej wody i może batonik energetyczny

Szczególnie polecamy: Telegraf Trail w Kielcach (czerwiec) – nazywany „najtrudniejszą dychą w życiu”. Dla prawdziwych twardzieli!

Serie biegowe i cykle całoroczne

Jeśli lubicie regularność i chcecie rywalizować przez cały sezon, poniższe cykle są dla Was!

Grand Prix Gdyni 2026

Trzy biegi w sezonie = trzy medale = jeden komplet! Wszystkie z dystansem 10 km.

Dlaczego warto: Jubileuszowy rok 100-lecia Gdyni! Unikalne medale, świetna organizacja, piękne trasy. Plus klasyfikacja całoroczna z nagrodami.

Najważniejsze platformy zapisów i systemy

Datasport – największy system w Polsce

• online.datasport.pl
• Obsługuje większość dużych biegów w Polsce
• Funkcje: zapisy, płatności, cesje, lista startowa, wyniki

STS Timing – Gdynia i okolice

• zapisy.sts-timing.pl/gdyniasport
• Specjalizacja: Grand Prix Gdyni, biegi nad morzem

ZIS Kraków – Cracovia i biegi krakowskie

• zapisy.zis.krakow.pl
• Obsługa: Cracovia Maraton, OSHEE Bieg Nocny

Maraton Warszawski – warszawskie biegi

• rejestracja.maratonwarszawski.com
• Obsługa: Bieg Niepodległości, Maraton Warszawski, Półmaraton Warszawski

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Jaki jest najlepszy bieg na debiut na 10 km?

Nasza rekomendacja: Biegnij Warszawo (październik) lub Bieg Urodzinowy Gdyni (luty). Oba mają przyjazną atmosferę FUN RUN, dobrą organizację i piękne trasy. Plus nie ma presji – każdy biegnie w swoim tempie.

Ile kosztuje uczestnictwo w biegu?

Ceny pakietów startowych na 10 km:

• Małe biegi lokalne: 30-60 zł
• Średnie biegi miejskie: 70-100 zł
• Duże imprezy (np. Bieg Niepodległości): 80-120 zł

W pakiecie zazwyczaj dostajecie:

• Numer startowy z chipem pomiarowym
• Koszelfkę techniczną
• Medal na mecie
• Możliwość odbioru pakietu przed biegiem
• Czasami: smakołyki na mecie, pamiątkowe gadżety

Czy muszę mieć badania lekarskie?

Krótka odpowiedź: To zależy od biegu i Waszego wieku.

Szczegóły:

• Biegi masowe w Polsce zazwyczaj NIE wymagają zaświadczenia lekarskiego
• Musicie potwierdzić w regulaminie, że jesteście zdrowi
• Osoby 18+ startują na własną odpowiedzialność
• Dla osób poniżej 18 lat często wymagana jest zgoda rodzica

Nasza rada: Nawet jeśli nie jest wymagane, zróbcie badania dla własnego bezpieczeństwa, zwłaszcza jeśli:

• Macie powyżej 40 lat
• Dopiero zaczynajcie przygodę z bieganiem
• Macie jakiekolwiek problemy zdrowotne

Co jeśli dostanę kontuzję tuż przed biegiem?

Opcje:

1. Rezygnacja z opłatą – niektóre biegi oferują program refundacji (np. Flex30 w Gdyni Półmaratonie)
2. Przeniesienie na następny rok – sprawdźcie regulamin, czasem jest to możliwe
3. Cesja pakietu – oddanie miejsca komuś innemu (nie wszystkie biegi na to pozwalają)
4. Bieg wirtualny – niektóre imprezy mają opcję wirtualnego startu

Nasza rada: Czytajcie regulaminy przed zapisami! Niektóre biegi oferują opcjonalne ubezpieczenie od rezygnacji (10-20 zł ekstra).

Jak się przygotować do pierwszego biegu na 10 km?

Minimalny czas przygotowań: 8-12 tygodni

Plan dla początkujących:

• Tygodnie 1-4: Budowanie bazy – 3-4 biegi po 20-30 minut
• Tygodnie 5-8: Zwiększanie dystansu – jeden dłuższy bieg w tygodniu
• Tygodnie 9-11: Doskonalenie – dodanie lekkiej pracy na tempie
• Tydzień 12: Odpoczynek i start!

Pamiętajcie: Lepiej dobiec niedotrenowany niż nie dobiec przemęczonym!

Co zabrać na bieg?

Must-have:

• Numer startowy (przypięty z przodu!)
• Dowód osobisty (czasem sprawdzają)
• Odpowiedni ubiór (sprawdźcie prognozę!)
• Buty z kilkudziesięcioma kilometrami za sobą (NIE NOWE!)

Nice to have:

• Zegarek sportowy / telefon z GPS
• Plecak/torba do depozytu
• Zapasowa koszulka na zmianę
• Krem przeciwsłoneczny (w lato)
• Czapka/rękawiczki (w chłodniejsze dni)

Podsumowanie – Najważniejsze informacje na 2026 rok

• Rok 2026 przyniesie wiele fantastycznych biegów na 10 km w całej Polsce
• TOP 5 biegów wg. Strefabiegu.pl:
  1. Bieg Niepodległości (Warszawa, 11.11) – absolutny MUST
  2. OSHEE Bieg Nocny (Kraków, 18.04) – magiczne doświadczenie
  3. Biegnij Warszawo (Warszawa, 03.10) – FUN RUN w najlepszym wydaniu
  4. DOZ Maraton Łódź (Łódź, 12.04) – dla łowców życiówek
  5. Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia, 07-08.02) – jubileusz 100-lecia miasta
• Najgorętszy miesiąc: Kwiecień – aż 3 nasze TOP 5 biegi!
• Zapisy na największe biegi wyprzedają się w 2-5 dni – działajcie szybko!
• Najlepszy czas na życiówki: Kwiecień (ciepło, ale nie za gorąco) i Październik (złota jesień)

Ostatnie słowo od redakcji Strefabiegu.pl

Rok 2026 zapowiada się fantastycznie – czeka nas mnóstwo wspaniałych wydarzeń, w tym kilka prawdziwych perełek jak 100-lecie Gdyni czy rekordowy Bieg Niepodległości w Warszawie.

Nasz apel: Planujcie swój rok z głową. Lepiej przebiec mniej biegów, ale porządnie się do nich przygotować, niż gonić każdy start i kończyć sezon z kontuzją.

Pamiętajcie:

• Trenujcie regularnie, ale słuchajcie swojego ciała
• Zapisujcie się wcześnie na biegi z TOP 5 – potem będzie za późno
• Biegajcie dla przyjemności, nie tylko dla wyniku
• Kibicujcie innym na trasie – sport łączy ludzi!

Do zobaczenia na starcie!

Zespół Strefabiegu.pl

Artykuł będzie aktualizowany w miarę pojawiania się nowych informacji o biegach w 2026 roku.

Najważniejsze linki – wszystkie w jednym miejscu

Systemy zapisów:

• datasport.pl – największy system w Polsce
• zapisy.zis.krakow.pl – Kraków
• zapisy.sts-timing.pl/gdyniasport – Gdynia
• rejestracja.maratonwarszawski.com – Warszawa

Biegi z naszego TOP 5:

1. Bieg Niepodległości
2. Cracovia Maraton
3. Biegnij Warszawo
4. DOZ Maraton Łódź
5. Bieg Urodzinowy Gdyni

Organizatorzy cykli biegowych:

• biegiwlkp.pl – Biegi w Wielkopolsce
• gdyniasport.pl – Grand Prix Gdyni