Bieganie rano czy wieczorem – kiedy wybrać się na trening?
Zastanawiasz się, kiedy najlepiej biegać – rano czy wieczorem? Obie pory mają swoje zalety i wady, a wybór zależy…
Pierwszy maraton – jak się przygotować i uniknąć błędów?
Przygotowanie do pierwszego maratonu to fascynująca podróż, która wymaga nie tylko fizycznego wysiłku, ale także odpowiedniego podejścia i planowania….
Rozgrzewka przed bieganiem – klucz do zdrowego i efektywnego treningu
Rozgrzewka przed bieganiem to temat, który często bywa pomijany przez początkujących biegaczy. Jednak jej znaczenie jest nie do przecenienia,…
Test Coopera – jak ocenić swoją kondycję fizyczną w 12 minut?
Test Coopera to jedno z najprostszych i najbardziej efektywnych narzędzi do oceny kondycji fizycznej, które zdobyło uznanie na całym…
Pierwsze buty do biegania – jak wybrać idealne obuwie dla początkujących?
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z tym sportem, odpowiednie obuwie może być kluczem do sukcesu. Wybór właściwych butów to…