Oblicz swoje tętno maksymalne w kilka sekund!

Szukasz prostego sposobu na określenie swojego tętna maksymalnego (HRmax)? Nasz kalkulator HRmax pozwala szybko i precyzyjnie obliczyć wartość tętna, którą możesz osiągnąć podczas maksymalnego wysiłku. Wystarczy, że podasz swój wiek i wybierzesz jedną z popularnych metod obliczeń – klasyczną (220 minus wiek), wzór Tanaki lub Gellisha.

Dzięki temu narzędziu możesz lepiej dostosować intensywność treningu, określić swoje strefy tętna i poprawić efektywność wysiłku – niezależnie od tego, czy biegasz, jeździsz na rowerze, czy trenujesz na siłowni.

Cechy kalkulatora HRmax:

✔️ Trzy popularne metody obliczeń: 220 - wiek, Tanaka (208 - 0,7 × wiek) oraz Gellish (206,9 - 0,67 × wiek).

✔️ Intuicyjny interfejs – wpisz wiek, wybierz metodę i natychmiast poznaj swój wynik.

✔️ Pomocne narzędzie do określania stref tętna dla lepszego planowania treningu.

✔️ Działa na komputerach i urządzeniach mobilnych – zawsze pod ręką!

Poznaj swoje tętno maksymalne i trenuj mądrzej! 💪