Żele energetyczne – jak wybrać i kiedy stosować?
Witaj, biegaczu! Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak utrzymać energię podczas długich biegów, to dobrze trafiłeś. Żele energetyczne mogą być…
Strategia żywienia na maraton – jak zadbać o energię?
Przygotowanie do maratonu to nie lada wyzwanie, które wymaga nie tylko solidnego planu treningowego, ale także przemyślanej strategii żywieniowej….
Napój hipotoniczny – czym jest, kiedy pić i jak samodzielnie zrobić?
Witaj w świecie napojów hipotonicznych! Jeśli jesteś biegaczem, który szuka sposobu na szybkie i efektywne nawodnienie, to dobrze trafiłeś….
Dlaczego po bieganiu boli brzuch? Odkrywamy przyczyny i rozwiązania!
Bieganie to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji, ale także pasja, która potrafi dostarczyć mnóstwo satysfakcji. Niestety, czasami…
Bieganie na czczo – fakty i mity
Witajcie, biegacze! Dzisiaj porozmawiamy o jednym z tych tematów, które potrafią podzielić nawet najbardziej zgrane grupy biegaczy – bieganie…
Co zjeść przed bieganiem? Praktyczne porady dla każdego biegacza
Rozpoczęcie biegania to nie tylko kwestia założenia butów i wyjścia na trasę. To także sztuka przygotowania organizmu do wysiłku,…