Dieta

To, co jesz, ma bezpośredni wpływ na Twoją energię i regenerację. W kategorii Dieta skupiamy się na praktycznych aspektach odżywiania biegacza. Znajdziesz tu porady dotyczące nawadniania, ładowania węglowodanów oraz przepisy na posiłki przed i po treningu. Wyjaśniamy, jak jeść, by biegać szybciej i czuć się lepiej.