Przejdź do treści
StrefaBiegu.PL
Kalkulator tempa biegu
Kalkulator HRmax
Kalkulator stref tętna
Kalkulator strategii biegu
Szukaj
Jak zacząć biegać?
Trening
Plany treningowe
Zawody
Rozwiń
Parkrun
Sprzęt
Zdrowie
Dieta
Porady
StrefaBiegu.PL
Przełączanie menu
Strona Główna
/
Blog
Blog
Biegi na 10 km w Polsce 2026 – kompletny przewodnik po najlepszych imprezach biegowych
Parkrun Gostyń: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Głogów: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Działdowo: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Dąbrówka: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Opole: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Lubin: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Kościan: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Jabłonna: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Grodzisk Mazowiecki: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Świdwin: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Tychy: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Toruń: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Skierniewice: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Bydgoszcz: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Jelenia Góra: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Kołobrzeg: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Chrzanów: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Rumia: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Łódź (Park Poniatowskiego): Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Gdańsk (Park Reagana): Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Gdynia: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Kraków (Błonia): Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Warszawa (Praga): Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Poznań (Cytadela): Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Cieszyn: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Leszno: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Szczecinek: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Wrocław: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Warszawa (Ursynów): Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Kalisz: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Warszawa (Żoliborz): Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Żary: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Warszawa (Bródno): Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Pruszków: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Parkrun Świnoujście: Trasa, dojazd i rejestracja. Kompletny przewodnik dla uczestnika
Biegi Sylwestrowe i Noworoczne 2025/2026. Lista 17 imprez, terminy i zapisy
Co to jest parkrun? Przewodnik dla początkujących (i nie tylko)
Jaki jest dobry czas na maraton? Analiza dla amatorów i debiutantów
Jaki jest dobry czas na półmaraton? Analiza dla amatorów
Jaki jest dobry czas na 5 km? Analiza dla amatorów i początkujących
Jaki jest dobry czas na 10 km? Analiza dla amatorów i początkujących
Maraton poniżej 3:50 – plan treningowy i strategia na bieg
Maraton poniżej 4:00 – plan treningowy i strategia na bieg
Maraton poniżej 5:00 – plan treningowy i strategia na bieg
Maraton poniżej 3:30 – plan treningowy i strategia na bieg
Maraton poniżej 3:40 – plan treningowy i strategia na bieg
Maraton poniżej 4:40 – plan treningowy i strategia na bieg
Maraton poniżej 4:30 – plan treningowy i strategia na bieg
10 km w 45 minut – plan treningowy i strategia na bieg
5 km w 20 minut – plan treningowy i strategia na bieg
Najlepsze aplikacje do biegania 2025 – kompletny przewodnik
Maraton poniżej 3:45 – plan treningowy i strategia na bieg
Półmaraton poniżej 1:50 – plan treningowy i strategia na bieg
Półmaraton poniżej 2h – plan treningowy i strategia na bieg
Twój pierwszy półmaraton: 12-tygodniowy plan dla debiutantów i strategia na bieg
10 km w 50 minut – plan treningowy i strategia na bieg
10 km w 60 minut – plan treningowy i strategia na bieg
Jak przebiec pierwsze 10 km? Plan treningowy dla początkujących i strategia na bieg
5 km w 25 minut – plan treningowy i strategia na bieg
Plan treningowy na 5 km dla początkujących i strategia na bieg
5 km w 30 minut – plan treningowy i strategia na bieg
Maraton poniżej 4:50 – plan treningowy i strategia na bieg
Najlepsze maratony w Europie 2026 – jak wybrać idealny start?
Trening interwałowy w bieganiu – na czym polega i jakie przynosi korzyści?
Bielizna termoaktywna do biegania – jak wybrać i dlaczego warto?
Bieganie na czczo – popularne fakty i mity.
Kadencja biegu – jak poprawić technikę i zwiększyć efektywność treningu?
Bieganie w deszczu – jak się przygotować i w co się ubrać?
Bieganie na bieżni – jak zacząć i o czym warto pamiętać?
Półmaratony w Polsce 2026: kalendarz, terminy i charakterystyka tras
Maratony w Polsce 2026: kalendarz, terminy i charakterystyka tras
Jak zapisać się na Chicago Marathon 2026? Aplikacja trwa – przewodnik!
Jak zapisać się na Berlin Marathon 2026? Loteria trwa – przewodnik po rejestracji!
Jak zapisać się na Sydney Marathon 2026? Przewodnik po rejestracji i kosztach
Jak zapisać się na TCS London Marathon 2026? Przewodnik po loterii i pakietach
Jak zapisać się na Boston Marathon 2026? Analiza progów i ścieżek kwalifikacji
Jak zapisać się na Tokyo Marathon 2026? Przewodnik po rejestracji i kosztach
Jak zapisać się na TCS New York City Marathon 2026? Przewodnik po rejestracji i kosztach
Plyometria dla biegaczy – czym jest i jaki ma cel?
Bieganie w grupie – jak wspólne treningi mogą zmienić Twoje podejście do sportu?
Periodyzacja w treningu biegowym – czym jest i jak stosować?
Planowanie sezonu biegowego – jak skutecznie przygotować się do startów przez cały rok?
Trening uzupełniający dla biegaczy – jak poprawić wyniki i uniknąć kontuzji?
Jak skutecznie połączyć trening siłowy z planem biegowym?
Rozciąganie po bieganiu – klucz do lepszej regeneracji i mniejszego ryzyka kontuzji
Najczęstsze błędy początkujących biegaczy i jak ich unikać?
Czas na regenerację – dlaczego przerwa od biegania może być kluczem do lepszych wyników
Bieganie jako sposób na redukcję stresu – jak ruch wpływa na nasze samopoczucie?
Bieganie – jak unikać pułapki porównywania się z innymi?
Nawigacja strony
1
2
Następna strona
Następny
Jak zacząć biegać?
Trening
Plany treningowe
Zawody
Przełącz menu podrzędne
Rozwiń
Parkrun
Sprzęt
Zdrowie
Dieta
Porady
Kalkulator strategii biegu
Kalkulator stref tętna
Kalkulator tempa biegu
Kalkulator tętna maksymalnego (HRmax)
Zamykanie menu
Szukaj:
Szukaj
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.
Zgoda
